从小少吃糖，受益一辈子！BMJ：生命早期限制糖，显著降低成年后心血管疾病风险

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素，中国约有3.3亿人患有心血管疾病。据世界卫生组织统计，每年有1900万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。

既往的研究显示，“生命初期1000天”（从怀孕到2岁），是代谢和心血管系统发育的关键窗口期，在此期间，外部因素（如饮食）能够对疾病的易感性产生深远而持久的影响。目前，尚不清楚人类生命早期限制糖摄入，是否会影响成年后心血管风险。

2025年10月22日，香港科技大学（广州）的研究团队在《英国医学杂志》（BMJ）上发表了一篇题为" Exposure to sugar rationing in first 1000 days after conception and long term cardiovascular outcomes：natural experiment study "的研究论文。

这项自然实验研究显示，从小少吃糖，受益一辈子，生命早期限制糖摄入，可显著降低成年后心血管疾病的风险，并拥有更好的心脏功能。

图：论文截图

在这项研究中，研究人员巧妙地利用了一个自然实验，英国于1942-1953年实施糖配给制度，每人每周限糖约8盎司，2岁以下婴幼儿不分配糖。研究共纳入UK Biobank中40063名接受糖和23370名未接受糖的参与者，分析了生命早期的糖摄入与成年期心血管疾病风险之间的关联。

结果显示，在生命初期1000天内限制糖的摄入，与成年后心血管疾病风险显著降低相关。

具体来说，与未限制糖相比，在生命初期1000天内限制糖的人，其心血管疾病风险降低20%，心肌梗死风险降低25%，心力衰竭风险降低26%，心房颤动风险降低24%，中风风险降低31%，心血管疾病死亡风险降低27%。

此外，在生命初期1000天内限制糖的人群，心血管疾病发病时间平均推迟2.5年，心力衰竭发病时间推迟近3年。

不仅如此，他们的心脏功能更好，左心室射血分数和每搏输出量指数略高。

糖限制与各种心血管疾病风险的关系（图：论文截图）

中介分析发现，限糖人群糖尿病和高血压风险降低，共同解释了约31%的糖限制与心血管疾病之间的关联。

总之，这项研究强调了“生命初期1000天”作为营养干预关键窗口的重要性，生命早期限制糖，具有长远的心血管保护效益。

参考文献：

https://doi.org/10.1136/bmj-2024-083890

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