保持大脑年轻的秘诀来了，增肌减脂，尤其是这个地方
2025-12-05
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衰老，是一个复杂的生物学过程，发生在生命的整个阶段，是多种慢性疾病的关键因素之一。大脑衰老是人类衰老的一个关键因素，与认知、身体能力下降以及神经退行性疾病和死亡风险增加有关。因此，找到保持大脑年轻的秘诀至关重要。
近日，华盛顿大学研究人员在北美放射学会（RSNA）年会上发表了一项最新研究。
研究显示，较高的肌肉量、较低的内脏脂肪与肌肉比例的人，大脑往往更年轻、更健康，未来患上阿尔茨海默病等脑部疾病的风险更低。
图：RSNA截图
在这项研究中，研究团队分析了来自四个地点的1164名健康参与者，女性占52%，平均年龄为55岁，通过全身磁共振成像（MRI）和T1加权序列成像技术，结合AI算法量化了参与者的肌肉、内脏脂肪、皮下脂肪及大脑年龄，揭示了身体成分与大脑健康之间的关系。
结果发现，较高的肌肉量与较低的大脑年龄显著相关；内脏脂肪与肌肉比例越高，大脑年龄越大。然而，皮下脂肪与大脑年龄无显著关联。
研究指出，减少脂肪，尤其是内脏脂肪，同时保持肌肉量，对延缓大脑衰老和促进大脑健康最有益。
图：RSNA截图
研究人员表示，肌肉和脂肪不仅是身体健康的指标，更是大脑健康的镜子，我们可以通过增强肌肉、减少内脏脂肪来直接促进大脑健康。
研究还特别提到，当前广泛使用的GLP-1类减肥药物（如司美格鲁肽）虽能有效减脂，但也可能导致肌肉流失。研究人员建议，未来药物研发应更精准地靶向内脏脂肪，同时最大限度保留肌肉，以实现对大脑健康的最佳保护。
结果表明，肌肉更多、内脏脂肪更少的人，往往拥有更年轻、更健康的大脑，这对预防阿尔茨海默病等脑部疾病具有重要意义。根据这项研究，通过全身MRI和大脑年龄评估，可以为个体制定更精准的健康干预方案，包括运动、营养乃至药物治疗。
参考链接：
https://www.rsna.org/media/press/2025/2614
