服务热线:020-2810 1017
快速注册|English
疫情之下,PhD的《闭关秘籍》
2020-02-1968

眼看开学遥遥无期,但科研从不会等人。

有人在疯狂学,可是自己忍不住还在葛优瘫。

以往只有一两周,但这个寒假还看不到终点。

这样下去,多半是废了。

就问你不慌吗?

图片3.png 

 

相信点进这篇推送的你非常想把握宝贵时间,把宅家生活安排得充实有序

但也许,真实的学习状态是:


打开书看两眼-犯困-扣手机-内疚-看书-这写的是啥-玩会游戏-导师发消息-惊醒-看书-两分钟后:这个我明白了(完全没明白)-饿了吃东西-扣手机-告诉自己要振作-打开书看两眼-犯困……

“虽然我也很想进入状态”

图片4.png 

 

每个人的内心都住着一个贪玩懒懒的自己,但我们可以好好地共处。

 

接下来,为了让你无障碍快速进入理想状态

话不多说,把这份《闭关秘籍》双手奉上

愿我们能抓紧时间,早日练成绝世武功,

把论文写在祖国大地上!

 

卷首:

由于疫情影响,我们必须要“敌不动,我不动”深居家中。

但世界并非静止,时间仍在流逝,如何在家高效科研对于你我具有重要的意义。

虽然我们会面对懒散、专注力低、家人干扰等问题,

但也没有赶路、社交、思考吃什么等烦恼,

是一个闭关科研的绝佳时间,请抓紧。

闭关修炼,其意博,其理奥,其趣深。

只要如下所述修炼调整,假以时日,必能提升功力,攻坚克难。

本卷分为上下两卷,上卷讲述排除干扰、提升专注力之内功,下卷讲述科学分配时间之招式。

个人还需根据具体情况有所改变,愿君取有所用。

 

1. 上卷 (内功:专注力)


  • 「移魂大法」:

用来对付武功高强,但心志不坚的对手。即自己。

图片5.png 

这是开始专注科研第一步,需有百分百定力进入状态。

目标:排除杂念,抵制诱惑。

手段:

  • 意识调整——万事开头难,所以告诉自己,这不是放假,这不是放假,这不是放假!(相信潜意识的巨大力量)

  • 作息调整——晚上12点前睡觉,早上8点前起床。(保证充足的精力和学习时间)

  • 起床难——睁眼5min叫醒自己;或睡前开着窗帘,早上让阳光照进房间。(唤醒身体)

  • 杂念横生——为了让自己保持高度集中,每天写to-do-list提醒一天的安排;学习过程中想起其他事情时,先用笔记下来,学完再去处理。(将脑中杂念占用空间清空)


  • 「疗伤篇」:

疗伤篇系为疗思虑之伤之用,亦能用以增加功力。

在高强度学习之后,我们需要及时调整,让大脑适时休息,以恢复“功力”。

图片6.png 

包含内容:正确休息、饮食及自我关怀。

  • 正确休息——在学习过程中注意力即将涣散时不要强撑,而应顺势休息。一般可选择闭目养神、冥想正念等,如果困意强烈时就小睡,只需几分钟就可以恢复注意力,效率更高。ps:扣手机、刷b站不是正确休息姿势,虽然可以放松自己,却不能好好休息大脑噢!

  • 饮食——保证规律的饮食时间,而且充分享受美食,此时大脑不思考其他问题。

自我关怀——只有明确规定学习与娱乐的时间分割线,才能让自己工作时有所紧迫,休息时无所顾虑。在一天高强度的学习后,我们可以读书、听轻缓音乐、做喜欢的事让大脑放松下来,然后准时跟周公约会!


  • 「易筋锻骨章」

“不但有打坐修炼的静功,也有由外而内的动功。”

此章运动不仅可用来强身健体,还能锻炼大脑,让我们更加精力充沛地投入学习。

图片7.png 

当注意力下降时,可用运动大法来让自己的大脑快速恢复。

可是宅家如何运动呢?

  • 深蹲、热身训练、拉伸等等太多了,

  • 还有无数健身阿婆主、各种健身软件等你pick,让你充满活力

  • 时间10min-90min均可

温馨提示:不要在睡前进行过激烈的运动哦。

 

2. 下卷 (招式:科学出招)


  • 「摧坚神爪」

以此招对付理论工作,有攻坚克难之奇效。

“威力奇大,先凝神运气,以十指撕抓拉击” (为什么感觉画面有点清奇?笑哭)

 图片8.png

由于早上起床后2-3小时为大脑黄金时间,且在家中可以免去路途奔波的过程。

因此,可一鼓作气,充分利用这几小时,将最重要、最难的工作一举拿下!

招式要领:

起床后,洗漱+吃早餐+写to-do-list,然后马上开始学习。不要打开手机看消息、刷新闻,不要看电视,而是让科研占满你的整个脑子,马上进入状态。(想象自己此时是与世隔绝的高人,一头扎进科研的海)


  • 「手挥五弦」

以此招对付日常杂事,用最小精力和最少的时间

“伸五指轻轻一拂,使对方手臂微酸,全身消劲。”

图片9.png 

在家的时间总是悄悄溜走,因为日常杂事总是容易打乱我们的计划,或打碎我们的整块时间。

虽然每个人遇到问题不同,但问题都需要妥善解决。

可与家人好好商量,说出自己的工作计划及需要家人能支持的地方。如:上午学习时间尽量不要打扰,把某些需要做的日常事情集中在某一个时间段完成。

 

卷末:

疫情十分严峻,前方有无数白衣战士,还有各行各业挺身而出的人们在勇敢的战斗。虽然我们此时呆在家中就是最好的贡献,但科研的脚步不能因此停下。因为,疫情已然造成各方面实实在在的损失,我们更当努力自强,成为祖国的顶梁柱,为祖国更美好的未来尽自己最大的力量。

图片10.png

笔名:唐僧  

职业:学生


分享:
打开微信扫一扫
收藏0
点赞0

学术圈

  • 环境能源交流群(QQ:1025966450)
  • 机电信息交流群(QQ:1026132953)
  • 材料工程交流群(QQ:1026133580)
  • 计算机科学交流群(QQ:729672148)
  • 水利土木工程交流群(QQ:717427349)
  • 人文社科交流群(QQ:1025968644)
  • 学术交流群-Ⅷ(QQ:850896869)

热门推荐

会议

课程

期刊