4年慢老3年？大型临床证实：每天补维D，显著减缓端粒缩短，延缓细胞衰老
2025-09-12
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随着全球人口老龄化的加速，延长健康寿命和减缓衰老过程的干预措施已成为全球关注的重点。
维生素D，是一种脂溶性维生素，主要通过饮食摄入或皮肤暴露在阳光下合成。维生素D在人体中扮演着多种重要角色，包括维持骨骼健康、调节免疫、抗炎等，还可以帮助抵御某些癌症。
端粒，是位于染色体末端的DNA重复序列，发挥如“安全帽”般的保护作用，防止基因组的损坏。随着细胞的复制，端粒会缩短，当缩短到一定程度时，细胞就不能再分裂，甚至可能死亡。
近日，美国佐治亚医学院研究团队在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇题为" Vitamin D3 and marine ω-3 fatty acids supplementation and leukocyte telomere length：4-year findings from the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) randomized controlled trial "的研究论文。
这项大型临床研究证实，每天补充2000 IU维生素D3，可显著减缓端粒缩短速度，在4年内，维生素D3组端粒缩短速度减少了140碱基对，这相当于细胞衰老减缓了3年。
图：论文截图
为此，研究团队分析了一项大型、随机、双盲、安慰剂对照试验（VITAL），它采用2×2设计，共纳入约2.6万人，在为期5年内，参与者随机接受维生素D3（2000 IU/天）、Omega-3（1克/天）、两者或安慰剂。
在这项研究中，共纳入VITAL试验中1031名参与者，平均年龄65岁，49%为女性，在基线、第2年和第4年通过定量PCR技术测量了白细胞端粒长度（LTL），分析了补充维生素D3或Omega-3对端粒长度的影响。
结果发现，在4年内，与安慰剂组相比，维生素D3组端粒缩短速度减少了140碱基对。
既往的研究显示，在自然衰老过程中，端粒10年约缩短约460个碱基对。这意味着，在4年内，维生素D3组的细胞衰老相当于减缓了3年。
维生素D3对端粒长度的影响（图：论文截图）
此外，对4年期间的整体趋势分析发现，与安慰剂组相比，维生素D3组的端粒长度每年大约多了35碱基对。
对不同人群分析发现，在非肥胖、未服用降胆固醇药物的人群中，维生素D3对端粒的保护作用更为明显。
意外的是，研究人员发现，补充Omega-3在4年内对端粒长度没有显著影响。
研究人员表示，这项大型随机对照试验首次证实，维生素D3对端粒具有保护作用，为进一步研究维生素D3在抗衰老和预防年龄相关疾病方面的潜力提供了有力证据。
就潜在机制而言，研究指出，维生素D3可能通过增强端粒酶活性、抑制炎症和氧化应激等机制保护端粒，此外，维生素D可能通过抑制NF-κB和激活PI3K/Akt途径来改善细胞衰老，而端粒酶是PI3K/Akt途径的下游靶标。
尽管如此，研究团队强调，研究参与者主要以白人为主，可能不适用于其他群体，未来需要进行更多的独立大规模随机对照试验来验证这些发现。
综上，这项研究为维生素D3保护端粒提供了证据，表明每天每天补充2000 IU可能是一种简单有效的抗衰老策略，但未来还需要更大规模随机对照试验来验证结果。
参考文献：
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003
