关注研究生的心理健康，学者们纷纷敲响了警钟

随着学年的开始，DagnyDeutchman开始了新的角色。这位心理学二年级的研究生是蒙大拿州立大学第一个系级“研究生健康冠军”——她希望在这个职位上促进关于心理健康问题的对话。“学术文化在某些方面是相当有害的，”她说。“变革必须自上而下，但也必须来自内部。”

这一新职位来得正是时候，在COVID-19大流行病期间，心理健康问题呈上升趋势。在阿调查5月至7月，在美国约4000名STEM博士生中，40%的人报告了与广泛性焦虑症一致的症状，37%的人报告患有严重抑郁症——与2019年相比，分别上升了13%和19%。“调查结果非常令人担忧，”明尼苏达大学学生事务评估主任克里斯塔索里亚（KristaSoria）说，她是开展这项调查的研究人员之一。“对于校园来说，了解自己的学生正在经历这些事情真的非常非常重要。”

6月和7月进行的另一项调查显示了类似的结果：大约有三分之一的3000多名美国研究生报告患有中度至重度抑郁或焦虑。（该团队尚未发布最终报告，但他们与科学职业和其他人.)一位答主写道，“我从来没有感到如此沮丧，焦虑，和不足。每一天，我都在努力保持一定的生产力。”

SusannaHarris博士是微生物学家，同时也是PhDBalance网站的创始人和首席执行官，该网站为研究生提供心理健康讨论的空间。她说，即使在正常情况下，“博士学位也可能是极其孤立的”。她说，如今，确保你得到所需的支持更难了，因为隔离措施干扰了许多传统的应对机制——“外出、与朋友互动、度假……去看心理医生。”

另外还有一层关于未来的恐惧和不确定性。许多人“争相控制无法控制的局面”，专门帮助学者的心理学家德西里·迪克森(Desiree Dickerson)说。日常的工作安排和未来的具体计划让人感到欣慰是很自然的，其中许多计划已经被流感大流行所颠覆。“不确定性会滋生焦虑”

Dickerson说，对于学术界来说，重要的是要认识到这种流行病对他们的心理健康的影响，而不是继续认为这些问题很小，他们应该去应对。“作为第一步，她建议，如果你没有保持自己通常期望的生产力水平，就给自己一些放松。否则，你会冒着进一步螺旋下降的风险，认为“你不适合这样做，”。

许多机构在大流行期间远程提供心理健康服务，迪克森和哈里斯都建议，如果可以利用这些资源的话。但他们也承认，并不是每个人都能获得这些资源，也不是每个人都有寻求帮助的倾向。例如，哈里斯说她“很早就停止了为我的精神疾病寻求帮助”，因为她认为她的挣扎只是作为一个博士生生活的一部分。现在，由于研究生院的压力越来越大，学生们更重要的是要意识到寻求帮助没有什么问题。她说：“没什么大不了的，在心理上不要认为这是坏事”

属于代表不足群体的学生，包括有色人种或来自低收入背景的人，威斯康辛大学的心理学教授黛安·古丁（Diane Gooding）说，她们尤其面临着拒绝寻求帮助的风险。她曾在2019年参加了一个全校范围的特别工作组，负责改善学生的心理健康资源。她说：“很多偏见和污名不仅与精神疾病有关，也与精神病治疗有关。”最重要的是，那些已经 遭受边缘化的感觉可能更犹豫寻求帮助。“人们对什么是规范抱有期望，当然寻求精神健康援助也不会被视为规范。”古丁认为，学术界必须“消除心理健康方面的挑战--鼓励人们在症状和问题升级之前认识到它们”。

就她而言，Deutchman本周开始她所在系的研究生关于心理健康资源、研讨会、社会活动以及校园其他活动和机会。她对促进社会关系和工作与生活的平衡特别感兴趣。“有时候，回忆起我们知道如何做艺术，或者去跑步，或者我们喜欢做饭，这真的是一件很重要的事情。只是不在我们的优先名单上”她说。“我试图重新提高这个数字，因为它对我们的整体心理健康更有好处。”

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